Hvad for en fisk?

Så er hun på bannen igen, den kære Rebecca Persson, forfatter og ekspert i naturligt sunde børn.
(rebeccapersson.com. http://rebeccapersson.com/ )
Denne gang har Rebecca skrevet lidt om fiskeolie til børn.

God fornøjelse

Det ville jo være dejligt, hvis en helt almindelig og nogenlunde varieret kost var nok til at holde dit barn sund og rask. Men sådan er det desværre sjældent. Vores moderne livsstil, en stresset hverdag, for lidt søvn, udpinte fødevarer, forurening og eksponering for bakterier, virus og giftstoffer – det er en stor mundfuld for vores kroppe – små som store.

Hvis jeg absolut skulle vælge ét kosttilskud, som jeg først og fremmest ville anbefale til børn, så ville det være fiskeolie i top kvalitet.

Fiskeolie og levertran indeholder de livsnødvendige fedtsyrerne DHA og EPA til dit barns hjerne. Mangel på dem kan påvirke dit barns indlæring, sprogudvikling, syn og hjernevækst negativt og øge risikoen for betændelse i tarmen. Fiskeolien er også vigtig for immunfunktionen. Den norske sundhedsstyrelse anbefaler for øvrigt også, at børn fra 4 uger (!) får levertran/fiskeolie.

Jeg anbefaler ubetinget, at du vælger produktet Omega-3 (flydende eller kapsler) fra Nordic Naturals. Og nej, jeg får ikke procenter!

Og hvorfor kan du ikke bare vælge den billigste fiskeolie, du kan opstøve?
Jeg er generelt fan af olier fra Nordic Naturals, fordi de de reneste, bedst smagende, bæredygtige, mindst harske og mest koncentrerede på markedet.

Det med harskheden og indholdet af miljøgifte er et meget væsentligt aspekt, når man kigger på fiskeolie. Det er der bare ikke så mange, som er opmærksomme på.

De fleste fiskeolier på markedet er harske (lugt selv efter) og gør derfor mere skade end gavn. Kniber det med budgettet, så giv hellere god fiskeolie hver anden dag end harsk hver dag.

Kan vi ikke bare spise noget fisk?
Nej, man kan desværre ikke få nok omega-3 ved at spise selv pænt store mængder fisk, og da de fede fisk er belastede af miljøgifte, vil det også være meget usmart, især for børn, gravide, ammende og andre sarte væsener.

Hvor meget er passende?
Dette gælder for børn fra 1 år: Giv ½ tsk., når det passer, typisk i starten af et måltid. Du kan også give 1 tsk. hver anden dag, hvis det er nemmere. To kapsler hver dag er også en mulighed, hvis dit barn kan sluge eller tygge dem; de er ret store, da det er ”voksenkapsler” (vælg ikke børnekapslerne fra Nordic Naturals, de er alt for lave i dosis).

Hvad med babyer?

Kosttilskud til babyer er et kapitel for sig. Jeg anbefaler levertran Arctic-D Cod Liver Oil fra Nordic Naturals til babyer, men efter nogle helt bestemte retningslinjer. Det kan du læse meget mere om i min bog BABY – 100% naturlig uden tilsætning (Politikens Forlag, 2011).

PS. Vil du vide mere om, hvordan du styrker dit barns immunforsvar med naturlige midler, sund mad, kosttilskud og urter, så I kan komme gennem vinteren uden snot og hoste? Så læs mere her!

http://rebeccapersson.com/styrk-dit-barns-immunforsvar/