Rebecca vil i dette blogindlæg guide jer til, hvordan i kommer igang med at give jeres baby mad og fortælle om hvad der er den bedste overgangskost.
God fornøjelse
Hvordan kommer jeg godt i gang med at give min baby mad? Hvad er den bedste overgangskost? Spørgsmålene er mange, når det er tid for din guldklump at udvide menuen med andet end bryst eller flaske.
Det første store spørgsmål er:
Hvornår er det tid?
Sundhedsstyrelsen siger, at børn fra 0-6 måneder trives allerbedst med kun at få modermælk, alternativt modermælkserstatning. Nix weiter. Og det er jeg helt enig i.
Men det kan være svært at vente! Du kan forveksle babys gråd med sult. Du kan tro, at dit barn tager for lidt på, eller at der ikke er nok næring i modermælken. Du kan være så ivrig efter at gå i gang med at præsentere dit barn for fødevarernes fagre nye verden. Du kan – hånden på moderhjertet - have lyst til at putte mere gods på babys menukort for måske at få en længere og uafbrudt nattesøvn.
Men der er mange gode grunde til at være så tålmodig som mulig!
Læge Irene Hage, den ene faglige konsulent i min bog BABY, siger:
“Tarmsystemet er ikke færdigudviklet hos alle børn ved 4-måneders-alderen. Fødevareintolerance og allergi er et langt større problem hos mange i dag, end det hidtil er antaget. Det kan blandt andet forårsage træthed, hovedpine, ondt i led, eksem og meget mere. Det kan kun gavne barnet, at man på på et tidligt stadie er opmærksom med hensyn til fødevareintolerance ved ikke at provokere tarmsystemet, før det er klar.”
En vællingshake er meget svær for din baby at fordøje, fordi der endnu ikke er nok af de rette enzymer i den lille mave til at nedbryde stivelsen fra kornet.
En tiptop fordøjelse giver meget bedre odds for et sundt, rask og glad barn. For immunforsvaret bor primært i tarmsystemet.
Når baby kan sidde selv uden støtte, selv kan samle maden op og styre sin tunge, er der tegn i sol og måne på, at din baby er klar til smagsprøver.
Ammebørn vokser anderledes end flaskebørn. De kan godt have perioder, hvor vægten ikke øges så meget, for eksempel omkring 4 måneder. Det regulerer sig siden hen.
Derfor behøver du formodentlig ikke være nervøs, hvis din ammebaby på 5 måneder ligger lidt lavt på kurven. Husk at spise ekstra cellefedt, for eksempel uraffinerede planteolier, nødder, mandler, frø, kerner og avocado.
Hvad skal vi så starte med?
Hvis din baby har været flaskebaby i længere tid, synes jeg dog, at det er okay at starte meget stille og roligt op med lidt mos af milde grøntsager, når baby er cirka 5 måneder. Under alle omstændigheder er mos af milde grøntsager den bedste begyndermad. Vælg broccoli, gulerod, persillerod, squash og søde kartofler (batat).
Tilsæt lidt hørfrøolie, gerne med lidt kæmpenatlysolie, som holder huden fin og silkeblød. Fra 8 måneder kan du bruge Udo’s Oil. Den indeholder sesamolie, som kan være allergen, derfor er det bedst at vente lidt med den.
Brug metoden ”3-trins-raketten”, når du præseneter din baby for en ny fødevarer. Det er den sikre vej til at fange en allergi eller intolerance. Læs alt om metoden i BABY.
Efter et par uger udvider du repertoiret med bestemte typer grød og frugtmos.
Her anbefaler jeg Den Første Grød fra Aurion
Hvis din baby synes, at mos og grød er til at brække sig over, så findes der også råd for dét. Læs meget mere om det i bogen BABY, hvor du finder alt om babys spisekammer, tips og opskrifter, inddelt måned for måned.
Med BABY som køreplan giver du dit barn de bedste muligheder for at være sund og glad og du forebygger astma, eksem, allergi, intolerancer, mellemørebetændelse, kolik og hvad babyer nu ellers går og døjer med.
Kærlig hilsen
Rebecca Persson, rebeccapersson.com
0 kommentarer:
Send en kommentar